Otvorí sa na novej karte

Tréningy na mieru.
Od prvého kilometra až po ultra.

Individuálny plán, týždenné hovory s trénerom a príprava na tvoj trailový cieľ – od prvých 10 km po ultra. Začni bezplatnou konzultáciou.

12. DECEMBRA 2026 · LOZORNO

Projekt 12:
Koľko kôl dáš pre les?

12 hodín behu okolo priehrady v Lozorne. Za každé odbehnuté kolo môžeš podporiť iniciatívu My sme les, ktorá chráni a obnovuje vzácne horské lesy na Slovensku. Vybehni s nami na jedno kolo alebo na stovky.

Zistiť viac

Trail nie je len beh v teréne

Prevýšenie, technický terén, dlhé hodiny na nohách a výživa počas behu – trailový tréning potrebuje iný plán než beh po rovine. Pripravíme ti ho na mieru, podľa tvojich cieľov, času a terénu, v ktorom trénuješ.

  • Individuálny prístup – plán šitý na tvoje ciele, možnosti a skúsenosti.
  • Komplexná podpora – tréning, výživa, regenerácia aj motivácia na jednom mieste.
  • Udržateľné výsledky – žiadne skratky, ale progres, ktorý vydrží.
Rezervovať bezplatnú konzultáciu

Spoznaj svojho trénera

Pozri si krátke video: kto je Michal, ako trénuje a ako vyzerá spolupráca. Bez záväzkov – všetko začína bezplatnou konzultáciou.

Rezervovať bezplatnú konzultáciu

Ako to funguje

1. Vyplníš formulár

Napíš nám pár základných informácií o sebe a svojom trailovom cieli. Zaberie to necelú minútu.

2. Spojíme sa

Ozveme sa ti a v úvodnom online hovore prejdeme tvoje ciele, skúsenosti a časové možnosti. Nezáväzne a zadarmo.

3. Trénuješ

Dostaneš tréningový plán na mieru vo Final Surge, týždenné hovory a pravidelnú spätnú väzbu od trénera.

Rezervovať bezplatnú konzultáciu

Čo o mne napísali klienti

Petra, Láb

"Pokračujem ďalej v príprave s Michalom v podobe individuálnych tréningov a už teraz viem, že to bola skvelá voľba. Či už si víkendový bežec alebo sa chystáš na svoj prvý maratón či na nejaký náročný ultra beh ….. odporúčam vyskúšať tréning pod Michalovym vedením …., je to návykové."

Mária, Láb

"Beh bol pre mna vždy zábavou. No neskôr som mala pocit, že chcem viac a chcem sa zlepšiť v tom, čo robím. Tréner Michal mi veľmi pomohol, tréning mi skvele sedí, zlepšila som sa, a hlavne je to zábava. Už po mesiaci tréningu som dosahovala výsledky. Každý tyždeň sa teším na nový rozpis a nove výzvy. Navyše mám vždy poruke niekoho, kto mi poradí, ak si v rámci behu neviem s niečim poradiť. Za mňa 👍"

Katka, Lozorno

"Jedného dňa som napísala koment na FB, že by som aj ja rada vyskúšala bežecký tréning, a bolo to spečatené. Michal sa mi ozval a hneď sme si dohodli tréning. Bolo to také rýchle, že som si to ani nestihla rozmyslieť a cúvnuť :). Veľmi oceňujem Michalov prístup a odhodlanie pre túto prácu. Tréningy sú prispôsobené individuálnym potrebám jednotlivcov a cenné rady sú na nezaplatenie. Je to tréner, ktorému zaleží na tom, aby sa človek cítil dobre a dosahoval výsledky, ktoré si vytýčil. Michal je po každej stránke profesionál. Jednoznačne odporúčam aj pre jeho zápal pre beh :)"

Maxo, Lozorno

"Veľmi si vážim prístup trénera, je super, že mám podrobný tréningový plán a tréner všetko sleduje, taktiež sú super spoločné behy, pri ktorých aspoň zistím, či robím všetko dobre a zlepším si techniku, dúfam, že ma to posunie v budúcej sezóne."

Lara, Bratislava

"Michal nám veľmi pomohol s prípravou dcéry na prijímacie skúšky na športovú školu, kde jej vypracoval bežecký tréningový plán a dohliadal na správnu prípravu. Aj vďaka nemu sa dcéra na školu dostala."

Anna, Záhorská Bystrica

"Trvalo mi rok kým som sa odhodlala Michala ako trénera osloviť. Ja, amatér - som chcela bežať rýchejšie a ďalej a on to dokázal!  Miško je veľmi ľudský, má cit pre človeka aby ho posunul, ale nepokazil. Tréningy pod jeho vedením sú pestré, posúvajú, zlepšujú ! Som MEGA spokojná, že som našla odvahu a našla toho správneho človeka aby mi dopomohol k mojom bežeckým snom a cieľom🥰"

Miroslav, Lozorno

Trénerovým cieľom je nielen zlepšiť vaše bežecké schopnosti, ale tiež starať sa o vaše celkové pohodlie a zdravie. Jednou z vecí, ktoré ma najviac ohromili, je jeho schopnosť vnímať a prispôsobiť sa potrebám jednotlivcov. Michal si uvedomuje, že každý človek je iný, s vlastnými silnými a slabými stránkami. Preto sa jeho tréningy vždy prispôsobujú individuálnym cieľom a schopnostiam klienta. Jeho pozitívny prístup a povzbudzovanie vás povzbudia k prekonávaniu vlastných hraníc. Želám vám veľa úspechov vo vašich bežeckých dobrodružstvách!

Štefan, Malacky

Veľké ďakujem, že som dostal odporúčanie práve na Michala. Ak sa chystáš začať s behom, toto je tá správna cesta. Skúsený tréner ako je Michal je pre začiatočníkov veľmi užitočný. Pomôže vám správne nastaviť techniku behu, tréningový plán a odpovedať na otázky ohľadom frekvencie, rýchlosti a dýchania. Ja som videl na sebe výsledky hneď po mesiaci tréningu. Tej podpore čo som dostal od trénera a povzbudenia má vždy posunuli. Je to správny chlap na správnom mieste, ktorý miluje beh.

Peter, Bratislava

„Skvelý a systematický tréning s individuálnym prístupom. Už po krátkom čase som videl výrazné zlepšenie. Vzdialenosti, s ktorými som sa na začiatku trápil, dnes behám úplne v pohode. Určite odporúčam!“

Vyber si svoj balíček

Ceny sú mesačné, bez dlhodobej viazanosti. Každá spolupráca začína bezplatnou konzultáciou.

INDIVIDUAL COACHING

150 € / mesiac

Tvoj tréning. Tvoj cieľ. Individuálny plán, ktorý sa prispôsobuje tebe.

Pre bežcov, ktorí chcú trénovať systematicky, zlepšovať svoju výkonnosť a pripraviť sa na konkrétny bežecký cieľ pod vedením osobného trénera.

  • Individuálny tréningový plán vo Final Surge Premium.
  • Vstupná konzultácia a stanovenie cieľov.
  • Priebežné sledovanie, analýza tréningov a úpravy plánu.
  • Individuálna príprava na vybrané preteky.
  • Silové a strečingové cvičenia vytvorené s odborníkmi.
  • Základné odporúčania k výžive a hydratácii.
  • Spiroergometria, laktátový test a vstupné fyzioterapeutické vyšetrenie podľa vopred stanovených podmienok.
  • Prístup k vzdelávacím materiálom, skupinovým LIVE konzultáciám a ich archívu.
  • Zľavy na vybrané výživové produkty a bežecké vybavenie.
Rezervovať konzultáciu

PERFORMANCE COACHING

240 € / mesiac

Viac než tréningový plán. Komplexná príprava, v ktorej spolupracujú tréner, výživa a regenerácia.

Pre bežcov, ktorí chcú svoju prípravu posunúť na vyššiu úroveň a mať tréning, výživu, hydratáciu aj regeneráciu navzájom prepojené.

Všetko z Individual Coaching, navyše:

  • Dve individuálne výživové konzultácie mesačne v rozsahu 30 minút.
  • Individuálny výživový plán prispôsobený tréningovej záťaži a cieľovým pretekom.
  • Test miery potenia (Sweat Rate Test) a odporúčania na individuálnu hydratáciu.
  • Jedna spiroergometria ročne.
  • Laktátová diagnostika podľa dohodnutého rozsahu a tréningových potrieb.
  • Dve fyzioterapeutické cvičenia alebo konzultácie ročne.
  • Rozšírená podpora pri príprave na preteky vrátane plánovania výživy a hydratácie.
  • Spolupráca trénera a výživového poradcu pri plánovaní tréningu a pretekov.
Rezervovať konzultáciu

Často kladené otázky

Rezervuj si bezplatnú konzultáciu

Vyplň formulár a ozvem sa ti, aby sme sa dohodli na termíne úvodného online hovoru. Je zadarmo a k ničomu ťa nezaväzuje.

  • Prejdeme tvoje ciele, skúsenosti a časové možnosti
  • Povieme ti, ako by mohla vyzerať spolupráca
  • Rozhodneš sa v pokoji, bez tlaku

Radšej voláš? +421 905 560 269 · trener@michalsalva.sk

Google reCaptcha: Neplatný kľúč stránky.

Tvoj prvý krok k lepším výsledkom

Vyplň formulár a my ti zavoláme späť. Bez záväzkov — len úprimný rozhovor o tom, kde si teraz a kam sa chceš dostať.

Google reCaptcha: Neplatný kľúč stránky.

Aké su tvoje ciele v behu?

Google reCaptcha: Neplatný kľúč stránky.